«ГОЛОВА БОЛИТ!» - как часто слышим мы эти жалобы и как часто произносим эти слова сами. А почему, собственно? Почему так болит голова?
Как считают ученые, основные причины — помимо обыкновенного переутомления и если у вас нет каких-то серьезных заболеваний, симптомом которых может быть головная боль,— недостаток или… избыток сна, неправильное питание или употребление алкоголя, пусть даже в малых дозах.
Готовы поспорить: не умеете. Потому что, как правило, запиваете таблетку парой глотков воды — лишь бы «проскочила». Правильно же, по-научному, пить таблетки следует так: сначала пара глотков воды, чтобы «промочить горло», и только затем таблетка — но сопровождаемая как минимум половиной стакана воды, чтобы лекарство хорошо растворилось в желудке. А вообще лучше не болеть и таблеток не пить…
Замечено: у тех, кто часто и подолгу говорит по телефону, на лице появляются… прыщики. Особенно это характерно для тех, кто имеет дурную привычку прижимать трубку плечом. Совет любителям поболтать: во-первых, болтать поменьше, во-вторых, если уж приходится, все-таки держать трубку рукой и не прижимать ее к лицу — она специально такой формы и придумана. Ну а в-третьих, если уж вам из-за работы все-таки частенько приходится говорить, когда руки заняты, несколько раз в день протирайте микрофон спиртом или одеколоном.
Мы все прекрасно знаем, почему мы зеваем: хочется спать, скучно, долгое время сидели в духоте. Короче, мозгу не хватает кислорода и он приказывает нам зевать. Но знаете ли вы, что зевание столь же заразная штука, как смех или дурное настроение? Психологи давали испытуемым читать статьи о зевании и подметили, что семьдесят пять процентов читавших, несмотря на то, что до того пребывали во вполне бодром состоянии, во время чтения зевали отчаянно.
Исследования, проведенные университетом штата канзас, убедительно показали зависимость между здоровьем служащих и характером шефа. Оказывается, в тех организациях, где шеф поощряет подчиненных и скрывает свои неприятности и дурное настроение, люди болеют гораздо реже, чем в тех, где шеф — настоящий монстр. То же касается и учащихся: замечено, что если учитель — зверь, то и ученики у него ужасно болезненные… И отнюдь не все из них симулянты: между прочим, плохой характер учителя — серьезная угроза для иммунной системы ученика, которая в значительной степени зависит от психологического состояния.
Ужасно неприятная штука, и, к сожалению, радикального средства поскорее от нее избавиться человечество еще не придумало. И самое поганое — она имеет склонность обостряться не только во время простуды, но и накануне важного события, когда вы волнуетесь. Есть только один совет: стараться избегать того, что может привести к обострению болезни — простуд, солнечных ожогов и… стрессов. Что касается последнего, то признаем: этот совет легче дать, чем выполнить.
«Всему, что вы видите, я обязана спагетти»,— объявила Софи Лорен. Актриса Айрини Питер сказала: «Я не собираюсь уморить себя голодом только ради того, чтобы пожить подольше». Писатель Джим Исон рекомендует: «Если вы хотите выглядеть молодым и стройным, общайтесь только со старыми и толстыми».
Если у вас нет чувства юмора, старайтесь следовать приведенным выше советам. Хотя на самом деле… На самом-то деле все эти люди очень внимательно относятся к своему здоровью и соблюдают главную заповедь: в стройном теле — здоровый дух. Та же Софи Лорен на вопрос о ее личной диете ответила, что по утрам ест исключительно ананасы (в наших условиях довольно трудновыполнимая рекомендация) и за день выпивает как минимум «тонну воды».
Давно уж кончилось лето красное, а все еще дают себя знать разные болезни и травмы, заработанные теми, кто срочно готовил свои тела к купальному сезону. Врачи хорошо знают, до какой степени возрастает летом число травм в результате лихорадочных отжиманий-приседаний, которые большинство из нас предпринимают ради того, чтобы втиснуть свои раздобревшие за зиму тела в прошлогодние шорты и купальники. И чтобы этого не произошло, готовьте себя к лету зимой. Но если все же ленитесь, то перед тем, как взяться за себя активно, месяц-полтора (по весне) постарайтесь хотя бы «раскачиваться» при помощи упражнений, не требующих максимальной нагрузки.