Спагети
«Всему, что вы видите, я обязана спагетти»,— объявила Софи Лорен. Актриса Айрини Питер сказала: «Я не собираюсь уморить себя голодом только ради того, чтобы пожить подольше». Писатель Джим Исон рекомендует: «Если вы хотите выглядеть молодым и стройным, общайтесь только со старыми и толстыми».
Если у вас нет чувства юмора, старайтесь следовать приведенным выше советам. Хотя на самом деле… На самом-то деле все эти люди очень внимательно относятся к своему здоровью и соблюдают главную заповедь: в стройном теле — здоровый дух. Та же Софи Лорен на вопрос о ее личной диете ответила, что по утрам ест исключительно ананасы (в наших условиях довольно трудновыполнимая рекомендация) и за день выпивает как минимум «тонну воды».
А вот эта рекомендация выполнимая и, что самое главное, очень даже правильная.
Во-первых, вода вымывает из организма вредные вещества. Во-вторых, и летом, и зимой наш организм страдает от «внутренней засухи» — летом из-за жары, зимой — из-за натопленных помещений. И больше всего страдает мозг — ведь он на семьдесят пять процентов состоит из воды. Поэтому, проснувшись, первым делом выпивайте стакан воды — чтобы восстановить нарушенный за ночь водный баланс. Обязательно запейте водой утренний кофе: кофеин выводит из организма жидкость. И вообще старайтесь пить восемь-десять стаканов воды в сутки — именно чистой воды, а не соков, кофе, чая, бульонов и прочих жидкостей. Некоторые уверяют, что они «опухают» от воды — это неправда. Отеки могут быть от чего-то иного, а вода как раз помогает от них избавиться.
Между прочим, алкоголь воздействует на организм «иссушающе» — не зря умные люди испокон веков разбавляют водой вина, не говоря уж о более крепких напитках (кстати, разве организм не просит водички наутро после «трудного» вечера?).
Ну, и последнее: какую воду пить? Как бы мы ни проклинали нашу систему очистки водопроводной воды, имейте в виду: практически нигде в мире люди не пьют воду прямо из-под крана. Они употребляют либо питьевую воду в бутылках, либо минеральную, либо талую — что в наших условиях довольно дорогое удовольствие. Ну, а чтобы все-таки пить, сколько положено, и не вредить организму различной гадостью, один раз потратьтесь на хороший фильтр. Или, в крайнем случае, кипятите воду.
Метки: здоровье